Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
ul. Kartuska 422a ; 80-125 Gdańsk
Tel 48 660 786 972
e-mail: biuro[at]kettlebell.org.pl

Drwal w drabinie 10 oddechów

Zawsze, w każdej z 19 serii wykonujecie 10 powtórzeń. Zmienia się długość przerw:

pierwsza przerwa - 10 oddechów

druga przerwa 9 oddechów

trzecia przerwa 8 oddechów

i tak dalej aż dojdziecie do miejsca gdy robicie 10 powtórzeń, jeden oddech przerwy i znowu 10 powtórzeń, od tej chwili przerwy się wydłużają, dodajecie po jednym oddechu. Trening jest skończony gdy dojdziecie do miejsca: 10 drwali - 10 oddechów - 10 drwali

To bardzo popularne szczególnie na Ukrainie ćwiczenie, w gdańskim klubie Fitness LEON prezentuje instruktor Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i FItness - Leszek Kledzik

Trening

Zapraszamy do przesyłania nam Waszych treningów. W tym miejscu będziemy zamieszczać najciekawsze zestawy ćwiczeń.

Our website is protected by DMC Firewall!