Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
ul. Kartuska 422a ; 80-125 Gdańsk
Tel 48 660 786 972
e-mail: biuro[at]kettlebell.org.pl

Trening 300 powtórzeń MELTDOWN

Bardzo ciężki trening, staramy się ukończyć go jak najszybciej, wyniki poniżej 10 minut uważane są za bardzo dobre. W oryginalnej wersji używamy kuli 24kg. ćwiczenia wykonujemy na przemian: z ciężarem ciała i z odważnikiem kettlebell:

  • 25 scyzoryków
  • 50 rwań (snatches)
  • 25 pompek
  • 50 swingów
  • 50 padnij-powstań
  • 50 nadrzutów z wyciskaniem (clean & press)
  • 50 razy biegacz (mountain climbers)

Trening

Zapraszamy do przesyłania nam Waszych treningów. W tym miejscu będziemy zamieszczać najciekawsze zestawy ćwiczeń.

Our website is protected by DMC Firewall!