Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
ul. Kartuska 422a ; 80-125 Gdańsk
Tel 48 660 786 972
e-mail: biuro[at]kettlebell.org.pl

100 rwań Maxwella x 5

Nie ma żadnych przerw. Odpoczynkiem od pajacyków są rwania, odpoczynkiem od rwań są pajacyki. Rwania zaczynasz słabszą ręką

1. 100 rwań (snatch):

a. 20 lewa ręka

b. 20 prawa ręka

c. 15 lewa

d. 15 prawa

e. 10 lewa

f. 10 prawa

g. 5 lewa

h. 5 prawa

2. Pajacyki 1-1,5 minuty

3. Całość powtórz 3-5 razy

Trening

Zapraszamy do przesyłania nam Waszych treningów. W tym miejscu będziemy zamieszczać najciekawsze zestawy ćwiczeń.

DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd