Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
ul. Kartuska 422a ; 80-125 Gdańsk
Tel 48 660 786 972
e-mail: biuro[at]kettlebell.org.pl

CrossFit - "Arnie" Hero WOD

Kultowy trening crossfitowy. W oryginalnej wersji powinien być wykonywany z odważnikiem 32 kg. Radzimy Wam spróbować z nieco mniejszym (przynajmiej za pierwszym podejściem)

  • 21 razy tureckie wstawanie lewa ręka (bez zmiany)
  • 50 razy swing (crossfitowy - kula nad głowę)
  • 21 razy przysiad, kula w wyprostowanej prawej ręce (bez zmiany)
  • 50 razy swing (crossfitowy - kula nad głowę)
  • 21 razy przysiad, kula w wyprostowanej lewej ręce (bez zmiany)
  • 50 razy swing (crossfitowy - kula nad głowę)
  • 21 razy tureckie wstawanie prawa ręka (bez zmiany)

Trening

Zapraszamy do przesyłania nam Waszych treningów. W tym miejscu będziemy zamieszczać najciekawsze zestawy ćwiczeń.

Our website is protected by DMC Firewall!