Podstawy kettlebell. 5-godzinne bezpłatne szkolenie w Bydgoszczy
Data i miejsce
Szkolenie odbędzie się 14 lutego 2026 w godzinach 13.45 do 18.45 w Kompleksie Sportowym Zawisza Bydgoszcz (sala podnoszenia ciężarów) przy ulicy Gdańskiej 163 (sala podnoszenia ciężarów. W tym miejscu pragniemy gorąco podziękować gospodarzom za nieodpłatne udostępnienie sali
Prowadząca
Aurelia Komo-Libio – instruktorka i zawodniczka kettlebell z kilkunastoletnim doświadczeniem, wielokrotna medalistka prestiżowych krajowych i międzynarodowych turniejów kettlebell, od 13 lat nieustannie członek polskiej kadry narodowej kettlebell.
Patronem wydarzenia jest Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
Dla kogo?
Szkolenie w pierwszej kolejności przeznaczone jest dla studentów Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu w Bydgoszczy.
Serdecznie zapraszamy jednak również osoby spoza Uczelni. W tym miejscu pragniemy podziękować władzom Uczelni za ogromne zaangażowanie i pomoc w organizacji szkolenia
Harmonogram zajęć
13:45 – 14:00 Rejestracja uczestników, lista obecności studentów
14:00 – 14:15 Otwarcie szkolenia – przedstawienie celu zajęć – zasady bezpieczeństwa pracy z kettlebell – organizacja stanowisk treningowych
14:15 – 14:45 Panel I – Przygotowanie motoryczne i wzorce ruchowe – mobilizacja bioder i odcinka piersiowego – aktywacja mięśni głębokich – nauka wzorca hip hinge – przygotowanie chwytu i pracy z ciężarem
14:45 – 15:45 Panel II – Nauka podstawowych technik kettlebell – Swing – Clean – Press – Goblet Squat – Deadlift (dead bag / martwy ciąg z kettlebell)
15:45 – 16:00 Przerwa regeneracyjna
16:00 – 17:00 Panel III – Techniki dynamiczne – Jerk – Snatch – łączenie technik w krótkie sekwencje ruchowe – korekta indywidualna uczestników
17:00 – 18:00 Panel IV – Dyskusja i pytania – zastosowanie kettlebell w fizjoterapii i treningu funkcjonalnym – omówienie najczęstszych błędów technicznych – konsultacje z prowadzącą i zaproszonym gościem
18:00 – 18:45 Zakończenie szkolenia – podsumowanie zajęć – rozdanie certyfikatów uczestnictwa
Rejestracja udziału
Sprzęt
Organizator zapewni wystarczającą ilość sprzętu, rekomwndujemy jednak przybycie z Waszymi „domowymi” kulami, o ile takie posiadacie
Informacje dodatkowe
W razie pytań lub wątpliwości prowadząca szkolenie Aurelia stoi zawsze chętnie do Waszej dyspozycji: tel. 510111883. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszych szkoleń, kursów instruktorskich i obozów sportowych