Żonglerka kettlebell – szkolenie w Gdańsku.
3-godzinne szkolenie zorganizowało Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness przy współpracy gdańskiego klubu Fitness LEON. Prowadził ukraiński mistrz odważników Artem Gnatusin.
Żonglerka to nie tylko wspaniałe urozmaicenie monotonii treningowej. Poprawia też siłę chwytu, tak ważną w rwaniu. Pozwala na poprawienie koordynacji ruchów, szybkości oraz zwinności. Również wytrzymałość można budować w ten nietypowy sposób. Najważniejsza jest jednak dobra, bardzo dobra zabawa. Nie radzimy jednak eksperymentować samodzielnie. Żonglując trzeba przestrzegać pewnych ważnych reguł bezpieczeństwa. Dlatego gorąco rekomendujemy aby pierwsze treningi odbyć pod okiem fachowca.
Kiedy następne szkolenie? Trudno nam teraz powiedzieć. Radzimy regularnie sprawdzać harmonogram szkoleń na naszej stronie www.
Na filmie poniżej możecie zobaczyć mały układ choreograficzny kończący szkolenie. Jak widać z filmu i zdjęć pogoda dopisała 🙂
Czy do żonglerki potrzebne są jakieś specjalne kule? Najlepiej ćwiczyć tak zwanymi giriami, czyli odważnikami turniejowymi. Z dostępnych na rynku najlepszą jakością i przystępnymi cenami wyróżniają się oferowane przez sklep Fitness LEON. Mężczyznom do treningu żonglerskiego najczęściej rekomendujemy odważniki o wadze 12 kg – 16 kg. Kobietom polecamy nieco lżejsze: 8 kg – 12 kg.
Macie pytania w temacie “żonglerka kettlebell”? Napiszcie do nas lub zatelefonujcie: 660786972